虛無子養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，以氣運身。練養生太極拳能疏通經絡，平衡陰陽氣血，提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力。
練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。
養生太極拳以楊式大架太極拳為基礎。注意關節活動、變著轉勢。演練時立身中正，輕靈灑脫，拳勢舒展大方，動作柔順，架勢可高可低，適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛煉。
養生太極拳全套六路，各路可以單練，以適應初學。學會六路可串成整套，整套109式演練一趟約需15至30分鐘。 |
