學練養生太極拳的點滴體會
云飄飄
我是2006年5月份與養生太極拳結緣的。但是非常遺憾的是，雖然在網站上注冊的時間比較早，但實際上真正的認真的學習練習養生太極拳，是在今年的春節過后（也就是2月份）。所以，我無論從練功的水平，養生太極拳的熟練程度及練功的效果，都還差的很遠，感覺自己沒有資格在這里給大家介紹經驗。但是，看到網站上同學們發表的精彩文章，談的自己的親身感受，我也又同感，養生太極拳提高了我的生活質量，讓我比以前更年輕，更自信、更有活力，我就很想在這里談談自己練養生太極拳的體會。
一、珍惜我們現在所擁有的學習的機會
我與養生太極拳結緣跟大家可能有點不同。我并不是因為自己的身體不好，想通過練養生太極拳拳來增加自己的體質。我原來可以說是一名武術運動員，從小練習長拳，隨年齡增長，又開始練習太極拳。練習的目的，是要將動作做標準，在比賽中能取得好的成績。為了這個目標刻苦練習，功夫也沒有白下，自己現在40多歲的人依然有較好的柔韌性和腰腿功夫，拳架也練的比較好看。但隨著年齡的增長，慢慢的開始思考：太極拳為什么能揚名天下、婦孺皆知？如果在大街上隨意抽差一下，不管練還沒練過太極拳的人都知道太極拳能“四兩撥千金”、能技擊發人。我開始尋找能練出真正太極拳的方法。我去過王北京的幾家大的書店，有關武術方面的書籍真是琳瑯滿目，應有盡有。
使我陷入云里霧里,迷失了方向的，可能有兩方面的原因：
①現在，對太極拳的爭論很多，例如：什么叫太極拳？太極拳誰發明的？太極拳的流派……等等。在太極拳方面留下來的真實資料也非常有限。大家都在摸索，還真的沒有找到一套非�？茖W和系統的太極拳的訓練方法。
②太極拳現在主要還是門戶傳承，師父帶徒弟，即使有真功夫，也只傳給自己的徒弟，要先拜師，老師才能教你。
我想，我們在座的都是非常幸運的，能有幸與養生太極拳結緣。虛老師將自己幾十年學習研究出的一套、并經我們很多學員練習證明非常有效的鍛煉方法，毫無保留的、無私的傳授給我們，不圖回報，在當今金錢萬能的社會里是非�？少F的。虛老師已73歲的高齡，仍孜孜不倦的為傳播養生太極拳而努力，從教學內容到網站的建立，從郵件傳授到語音課堂的講座，學員也從無到有，幾年來有越來越多的學員通了周天，這些實事證明了這套功法的正確有效。我自己經過近三個月的練習(我雖然沒有什么病，只是有時失眠和便秘)體驗，失眠和便秘都有了明顯的改變，人比以前更精神了；特別是40對歲的女同志最頭疼的就是身體的腰部越來越膨脹，通過練習腸胃功能增強，比以前能吃了，但腰不但每變粗，小肚子反而還小了，大家都說我越來越苗條了。想想真的感覺養生太極拳真的太神奇了。當然，要想有更多更大更好的體驗，還要自己付出更多的努力，付出更多的汗水。打個比方：養生太極拳好比一座山，無數人在尋找上山的路，虛老師通過自己的攀登，已經為我們開劈了一條通往山頂的小路，我們現在明明知道這條路能通往山頂，能看到無限的風光，但要想到達山頂也要付出艱辛的努力，我們沒有理由不去努力。我們現在唯一要做的就是按照老師指引的道路，一步一個腳印的走下去。
二、練功沒有捷徑：
一定要按照老師的方法，按層階次序修煉,不能有任何的想當然和馬虎
我有2年多的時間脫離了網站。我為什么在離開2年后又回來了呢？這里面既有主觀的原因，也有客觀的原因�？陀^的原因是，當時單位確實很忙，自己很難靜下心來，這樣練習的效果就大打了折扣，所以想等工作閑下來再練。主觀的原因是，剛開始看到要閱讀這么多的枯燥的文字內容，從內心就有一種煩躁的感覺，就沒有認真踏實的一字一句的認真研讀網上的輔導課文，總是有點“大概差不多”的思想在作怪。對老師一再強調的“層次修煉”沒有真正的理解。特別是拿到8號光盤，全部看一遍，就開始學，覺得這很容易，認為自己又有點基礎，按照光盤自己就能學好，在加上原來看了學太極拳方面的書籍，知道要練好太極拳要站莊，又趕上當時電視上也正好正在播放電視劇<李小龍傳奇>李小龍練站莊，一站就是幾個小時、甚至更長。我也開始按照老師光盤上講的練聚氣養氣的練法，開始學著練站莊。這樣的練習也有一定的效果，但是，真的是事倍功半，收效甚微。更主要的是這樣練習容易練出問題。我就是練出了一些問題，出現了不該有的體驗。
我又回到了養生太極拳網站。三個月來，在虛老師的指導下，我不但糾正了練法，自己不正常的體驗沒了，又按照老師的要求，從隨息放松開始練。有了原來經歷，我的心態平靜下來了，不再圖快；且認真閱讀網站上的輔導課文，認真練功，認真寫練功體驗，認真上語音輔導課。這樣有問題也能及時得到老師的指導，真的是事半功倍的最好的方法。
三個月來我學會了養生太極拳第一路、第二路，掌握了隨息放松-逆腹式呼吸-拳式呼吸，初步有了氣感。我感到只要按照老師的教學內容和安排認真學習，嚴格按照老師層次修煉的方法：“學一式練一式，學練結合，以練為主�！比瓚皇揭皇綄W，功夫一層一層進。一層功夫有一層功夫的體驗和功效，功夫 不到不可越級修煉，切忌急于求成；不要追求功力突長；只要堅持每天鍛煉，一天練功自有一天的長進。方能: 悟一步行一步，行一步則入一步，入一步則得一步，得一步則證一步, 功到自然成，各種體驗的感覺也是水到渠成。希望自己的這點經歷，能夠讓大家引以為戒，少走彎路。
最后祝愿養生太極拳網站越辦越好!
祝我們的虛老師健康長壽!
祝愿我們每一個學員通過養生太極拳的學習，都能迎來我們自己人生的又一個春天!
祝愿每一個學員生活的更健康，更快樂，更幸福!
云飄飄 20090531
 
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