太極拳解

——武禹襄

身雖動，心貴靜；氣須斂，神宜舒。心為令，氣為旗；神為主帥，身為驅使�？炭塘粢�，方有所得。先在心，后在身。在身，則不知手之舞之，足之蹈之，所謂“一氣呵成”、“舍己從人”、“引進落空”、“四兩撥千斤”也。

須知：一動無有不動，一靜無有不靜。視動猶靜，視靜猶動。內固精神，外示安逸。須要從人，不要由巳。從人則活，由己則滯。尚長氣者無力，養氣者純剛。

彼不動，己不動，彼徵動，己先動。以己依人，務要知己，乃能隨轉隨接；以己粘人，必須知人，乃能不后不先。

精神能提得起，則無遲重之虞；粘依能跟得靈；方見落空之妙。往復須分陰陽，進退須有轉合。機由己發，力從人借。發勁須上下相隨，乃能一往無敵；立身須中正不偏，方能八面發揮支撐。靜如山岳，動若江河。邁步如臨淵，運勁如抽絲。蓄勁如張弓，發勁如放箭。

行氣如九曲珠，無微不到；運勁如百煉鋼，何堅不摧？形如搏兔之鶻，神似捕鼠之貓。曲中求直，蓄而后發。收即是放，連而不斷。極柔軟，然后能極堅剛；能粘依，然后能靈活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有余。漸至物來順應，是亦知止能得矣！

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八門五步

掤_南  捋_西  擠_東  按_北  采_西北  挒_東南  肘_東北  靠_西南 ——方位。

坎，離，兌，震；巽，乾，坤，艮——八門。

方位八門，乃為陰陽顛倒之理，周而復始，隨其所行也�？傊�，四正、四隅不可不知也。

夫掤、捋、擠、按是四正之手，采、挒、肘、靠是四隅之手。合隅、正之手，得門、位之卦。以身分步，五行在意，支撐八面。

五行：進步_火，退步_水，左顧_木，右盼_金，定之方中_土也。

夫進退為水火之步，顧盼為金木之步，以中土為樞機之軸。懷藏八卦，腳跐五行，手步八五，其數十三，出于自然。十三勢也，名之曰“八門五步”。

［摘自楊氏老譜］